Última actualización: 17/08/2023
No es ningún secreto que nuestra piel tiene un aspecto más sano y bonito si en su cuidado no olvidamos nuestra alimentación ni nuestro descanso nocturno. Por este motivo, en PielPerfecta, he creado el ánalisis, comparativa y la guía de compra que te ayudarán a descubrir la mejor almohada cervical en tu caso particular.
Además, ¿sabías que una adecuada postura al dormir disminuye las arrugas por presión en tu rostro o escote y mejora la salud general de tu columna vertebral?
Creo que ya tienes suficientes motivos para buscar la mejor almohada cervical que se adapte a tus necesidades y a tu bolsillo.
Si tienes más tiempo o te apetece seguir leyendo de las mejores almohadas cervicales y sus diferentes características aquí tienes mi selección:- ¿Cuál es la mejor almohada para dormir bien y cuidar nuestras cervicales?
- ¿Qué debo valorar en la elección de mi almohada cervical?
- ¿Es útil para todas las edades y dolores cervicales?
- ¿Cómo se duerme con una almohada cervical?
- 💥 Ofertas y descuentos de almohadas cervicales en Amazon26 de septiembre de 2023💥
🌟 Mejores almohadas cervicales para dormir y descansar bien
7. Almohada cervical Misiki
Material: Viscoelástica | Dimensiones: 64 x 39 x 12.5 cm | Tratamientos: Hipoalergénica | Funda: Sí | Postura ideal: Boca arriba, lateral
A mí, los soportes de hombros me han ayudado a evitar subir los brazos y cruzarlos detrás de la cabeza mientras dormía (postura muy poco ergonómica y que me provocaba molestias en la zona alta de los brazos).
Su funda interna es a prueba de ácaros y está tratada para reducir la penetración del sudor en el centro de la almohada para haciéndola más resistente frente a bacterias y moho.
6. Almohada cervical Beckey Power of Nature
Material: Viscoelástica | Dimensiones: 50 x 30 x 10 cm | Tratamientos: No | Funda: Sí | Postura ideal: Todas
Es un poco más ancha que las almohadas convencionales pero, aunque un poco ajustadas, podrás utilizar tus fundas de almohada habituales y eso siempre viene bien.
Su diseño ergonómico permite una correcta alineación de cuello y columna proporcionando la relajación de la musculatura evitando dolores en estas zonas tras el descanso nocturno. Tiene forma de onda (un lado con una altura de 9 cm y el otro de 11 cm) con lo que tendrás dos opciones para elegir la que más se adapte a tus necesidades.
Su funda es extraíble con cremallera y la puedes lavar a máquina.
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5. Almohada viscoelástica Seasons
Material: Espuma gel Viscoelástico | Dimensiones: 70 x 35 x 13 cm | Tratamientos: Sistema previo de limpieza con ozono | Funda: Sí | Postura ideal: Todas
El pack de almohadas viscoelásticas Seasons tiene un buen precio que te permitirá darles una oportunidad (puedes comprobar que las 2 almohadas tienen un precio similar a una sola de este análisis).
Su forma es rectangular, su espuma viscoelástica es muy confortable y su dureza no es elevada, lo que permitirá reducir los puntos de presión en cabeza y cuello consiguiendo un descanso nocturno más eficaz.
Podrás elegir entre distintos tamaños y si prefieres pack o no. Tiene doble funda siendo extraíble únicamente la externa.
Haz clic en este vídeo si quieres saber más de estas almohadas:
4. Almohada cervical Supportiback
Material: Espuma viscoelástica | Dimensiones: 54 x 36 x 11 cm | Tratamientos: Hipoalergénica, resistente a ácaros| Funda: Sí | Postura ideal: Boca arriba, lateral
Te ayudará a mejorar tus molestias cervicales, de hombros e incluso cefaleas cuya causa sea una mala posición durante la noche porque, evidentemente, al estar dormidos tendemos a adquirir posturas habituales en nosotros que no son las más saludables.
Además, esta almohada ortopédica está fabricada con un gel disipador y una funda transpirable que te ayudará a disminuir el calor corporal y mantendrá tu cuello y cabeza secos y confortables.
Otro de los motivos que te pueden animar a probar esta almohada es que viene con un ebook gratuito: “Salud de tu espalda” en el que aprenderás del dolor de espalda, sus causas y cómo mejorar lo que esté en nuestra mano.
3. Almohada cervical Bravedge
Material: Viscoelástica premium| Dimensiones: 36.1 x 17.2 x 16.7 cm | Tratamientos: Sí | Funda: Sí | Postura ideal: Todas
Esta almohada cervical Bravedge tiene una funda fabricada con fibra de plata, esta fibra le proporciona su firmeza a la vez que sus iones de plata producen reacciones químicas para evitar la proliferación de bacterias y otros microbios. Es decir, es una almohada que irá fenomenal a personas con tendencia a alergias en relación con determinados tejidos.
Tiene dos alturas en los extremos para que elijas la que más se adapta a tus hábitos a la hora de dormir ( 9 cm la onda más baja y 12 cm la más alta). No lleva bolsa de protección para traslados, lo que puede hacer que se estropee antes si no la proteges al transportarla.
2. Almohada cervical de viaje Homiee
Material: Espuma de memoria | Dimensiones: 28 x 25 x 13 cm| Tratamientos: No | Funda: Sí | Postura ideal: Sedestación, tumbado
La almohada cervical de viaje Homiee es una de mis favoritas porque puedes ajustar de una manera muy cómoda su forma de U para el descanso de tus cervicales. Además, su espuma viscoelástica es muy cómoda y transpirable.
Tiene una parte delantera algo más elevada que evita la inclinación excesiva de la cabeza hacia abajo y un cordón ajustable muy útil para adaptarlo a todos los cuellos.
Su color azul externo más liso con la parte interna ribeteada la hará “sufrida” a la hora de acompañarte en tus viajes. Su material es de un terciopelo muy suave pero, no tiene fundas extraíbles como otros modelos.
1. Almohada cervical Bedsure
Material: Viscoelástica | Dimensiones: 40 x 60 x 10 cm | Tratamientos: Hipoalergénica | Funda: Sí | Postura ideal: Todas
La almohada cervical Bedsure está fabricada con 3 capas de espuma viscoelástica que juntas realizan un buen soporte de la cabeza y la columna cervical para evitar contracturas provocadas por una mala postura. De todas formas, una de estas capas la puedes extraer si prefieres tener menos altura si te resulta más cómodo.
Tiene una funda extraíble lavable en agua fría y que se debe planchar a bajas temperaturas. Esta funda tiene unos micro agujeros que facilitan la ventilación de la almohada y evita que produzca calor.
Comparativa de las mejores almohadas cervicales
Aquí encontrarás las principales características que comparan las almohadas analizadas en el apartado anterior.
La mejor almohada del mercado para ti dependerá de sus características y de tu presupuesto.
Almohada cervical Material Dimensiones Funda Postura ideal Ver precio
Viscoelástica 64x39x12.5cm Sí Boca arriba
Lateral
Viscoelástica 50x30x10cm Sí Todas
Viscoelástica 70x35x13cm Sí Todas
Viscoelástica 54x36x11cm Sí Boca arriba
Lateral
Viscoelástica premium 36,1 x 17,2 x 16,7cm Sí Todas
Espuma de memoria
28x25x13cm Sí Boca arriba
Sentado
Viscoelástica 40x60x10cm Sí Todas
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⭐️Guía de compra de la mejor almohada cervical
¿Cuál es la mejor almohada para dormir bien y cuidar nuestras cervicales?
Existen muchos artículos en revistas científicas específicas que explican los beneficios de adoptar una postura correcta para dormir y la utilización de una almohada y colchón adecuado a nuestras necesidades.
Respecto a la mejor almohada para cervicales, debes tener en cuenta que lo más importante es el correcto alineamiento de las vértebras de esta zona para evitar dolores posteriores que pueden llegar a hacerse crónicos y que provocarán contracturas mantenidas en musculatura pre y paravertebral.
Entre otros beneficios que puedes conseguir con estas almohadas destacan:
- Disminución de molestias en cervicales y hombros al mejorar su descanso.
- Mejora la mecánica ventilatoria disminuyendo ronquidos y apneas (aunque en algunos casos, sobre todo cuando hay obesidad, dormir boca arriba puede dificultarla).
- Generalmente su material es de látex o espuma viscoelástica, lo que las hace más resistentes que las almohadas convencionales. Cuidando este tipo de almohadas te pueden durar hasta 4-5 años (lee siempre las indicaciones del fabricante).
- Se han descrito mejorías en cefaleas o migrañas con el uso de estas almohadas, fundamentalmente las llamadas cefaleas tensionales, al disminuir las contracturas que se producen en el cuello cuando mejorar la posición.
Con todos estos beneficios anteriores, creo que, si tienes que hacer un regalo, una almohada cervical puede ser un regalo original y práctico tanto para hombre como para mujer.
¿Qué debo valorar en la elección de mi almohada cervical?
Tamaño y Diseño
Estas primeras características son importantes para valorar siempre pero, sobre todo, si es la primera vez que vas a probar una almohada cervical porque, que sea adecuada en tamaño y forma hará que te resulte más o menos fácil adaptarte a ella inicialmente.
Respecto al tamaño, verás que hay muchas diferencias de un modelo a otro e incluso, dentro del mismo modelo, a veces podrás elegir de mayor o menor tamaño. Si eres de las personas que te mueves mucho, escoge la opción de mayor tamaño para adaptarte mejor al tener “más superficie”. También hay que tener en cuenta la altura porque puedes encontrar desde unos 8- 10 cm hasta unos 15 cm aproximadamente (las más altas son más convenientes si duermes de lado).
Los diseños también pueden ser muy diferentes, el más habitual es en forma rectangular con dos alturas diferentes (al hacer como “una ola”), para que elijas la que más necesites (si no lo tienes claro prueba ambas y escoge la que te haya permitido un mejor descanso).
Una ventaja fundamental de este diseño es que se suele adaptar a todas las posturas nocturnas.
Los diseños con soportes laterales o incluso con forma “de mariposa” puede costar más para adaptarse inicialmente porque son más indicados para dormir boca arriba o de forma lateral (que al fin y al cabo son las posiciones más beneficiosas para nuestro descanso).
Material
✔️ Espuma viscoelástica: en mi opinión el mejor material para este tipo de almohadas. Se adapta a las posturas que vas adaptando durante el descanso nocturno y vuelve a recuperar su forma. De esta forma consigue disminuir la presión en los puntos de apoyo y evita molestias posteriores. Es conocida también como espuma de memoria. Es un material transpirable.
✔️ Látex: al igual que el anterior recupera su forma tras su utilización y mantiene su firmeza. Puede ser natural, sintético o mixto, a mayor porcentaje de látex natural mayor calidad y transpirabilidad de tu almohada pero, también será más cara.
✔️ Plumas: al tener una consistencia menor es más útil para dormir boca abajo pero no controlan la alineación de las vértebras como las anteriores. Suelen ser plumas de oca o pato, en algunos casos pueden provocar alergias.
✔️ Fibras: existen de diferentes tipos y calidades, suelen ser las más habituales en las almohadas convencionales y son más económicas que los otros materiales. Son más fáciles de lavar pero también menos duraderas.
Presupuesto, ¿qué almohada comprar?
Otro de los aspectos importantes porque nos hará decantarnos por uno u otro modelo. Al igual que en casi todos los productos de esta web no siempre lo más caro es lo mejor, una vez que sepas tu mejor almohada cervical considerando tu posición al dormir y tus necesidades busca el material y tamaño que más te convenga.
A veces existen pack que te saldrán más económicos que comprando individualmente y además, a veces salen ofertas o promociones que te ayudarán a tener un mejor precio.
Considera también que este es un gasto en salud y que, si inicialmente la almohada que eliges es más cara de lo que esperabas, quizás también su duración sea mayor y compense este gasto inicial.
Necesidades
La almohada ideal para dormir depende, si eres de esas personas que al dormir se mueven mucho y su postura cambia continuamente tienes que escoger una opción sin soportes laterales y que tenga como mucho una firmeza media.
De lado puedes escoger una almohada de mayor grosor y con la firmeza que prefieras en la que notes que tu cuello está descansado y con menor presión.
Boca arriba no debes escoger un grosor muy elevado porque te hará flexionar demasiado la columna cervical. La dureza baja es la mejor tolerada.
Si duermes boca abajo mi primer consejo es que intentes cambiar este hábito porque a la larga te provocará molestia en columna lumbar fundamentalmente ( ¡y además con esta postura también son más frecuentes las arrugas faciales posturales!).
¿Es útil para todas las edades y dolores cervicales?
En general una almohada cervical no se recomienda en niños, sobre todo menores de 3 años, aquí se prefieren almohadas de menor altura para que no provoquen posturas forzadas en la columna cervical.
Los dolores cervicales crónicos los debería evaluar un especialista ya que, habrá algunos que mejorarán cambiando únicamente algunos hábitos posturales y con ejercicios pero otros pueden precisar pruebas de imagen para un correcto diagnóstico y tratamiento.
Está claro que una almohada cervical tiene un precio asequible para muchos bolsillos y podrás encontrar algunos modelos que te permitan hasta la devolución si no te convencen, recuerda que estas almohadas tienen un periodo de adaptación al inicio.
¿Cómo se duerme con una almohada cervical?
Lo primero es encontrar la que se adapta a lo que buscas y necesitas teniendo en cuenta las características analizadas anteriormente (tamaño, material, postura habitual de dormir…).
La postura más beneficiosa será boca arriba o de lado (si tienes molestias en lado derecho o izquierdo siempre dejando éste hacia arriba). La columna cervical debe quedar alineada con cabeza y resto de columna vertebral y el hombro u hombros deben descansar sobre la superficie del colchón sin recibir una presión excesiva (es uno de los objetivos de estas almohadas, disminuir los puntos de presión).
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Hasta aquí ya has aprendido todo lo que necesitas para elegir y comprar la mejor almohada cervical que se adapte a tus necesidades y presupuesto.
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Por esta razón, construyo y actualizo esta web con la colaboración de compañeros médicos especialistas y otros profesionales del sector sanitario.
Confío en que te será de ayuda para aprender y elegir con criterio. Gracias por acompañarme.
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